今日もバイトで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100...

今日はバイト、まだお尻が筋肉痛！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん...

まだお尻が激しく筋肉痛。でも午前中にちょっと走ろうかと思ったけど用事足ししてたらあっという間に天気が悪くなる。お尻痛いし、土日はバイトだから無理しないでおこうかと運動オフに。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを...

今日はバイト、筋肉痛がまだ酷くてきつかった。筋トレが正しく効いてる証拠なので嬉しいけど、痛い！ｗ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バ...

昨日の筋トレで、お尻がめちゃ打撲状態の筋肉痛。おし。でもイデデ。しかしなかなか走れないなあ。今日も悪天候。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッ...

昨日はうっかり更新しなかったけど、朝の計測は44.8kg。それに気を良くしたつもりはないんだけど、今日は45.4kg、やば（汗と、さぼってた筋トレを少しだけ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでラン...

今日も寒さに震えて未測定。それと、昨日、スパゲティサラダとか作り置きのおかずの芋（さつま芋）とか食べ過ぎてしまったのもあります（汗）明日は測定して現実直視します　λ....2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走...

今日も寒さに震えて未測定。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで18,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味...

4日ぶり？に体重測定。朝、全裸になって体重計るには寒くて、という理由で未測定が続いております。。冬の間の測定はこんな感じのペースになりそうです。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽し...

バイトでちょこっと残業、疲れた。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ、バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、...