昨日からぎっくり腰っぽかったけど、今日はまだ少しマシに。明日はバイトだ、このまま良くなってくれたらと。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチた...

ちょっと晴れてきたので走りたいと思うも、今日で大掃除が終わらせたくて運動オフ。終わらせて明日走れるかなと思ってたのに、掃除中にまた腰やっちった。軽いぎっくり腰みたいな。11月もやったのに、またか（涙2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％...

冬は増量傾向なんだ、気をつけないと。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　今日のごはん朝ごはん栗ごはんおにぎり120ｇ、目玉焼き、ウインナー...

今日もバイトで朝忙しいので未測定。明日は測るよ（恐怖2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで12,000歩～今日のごはん朝ごはん納...

昨日の大増量が恐怖＆バイトで朝忙しいので未測定。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆お...

どかんと増量、はい、昨晩インスタントラーメン食べて寝ました。バカだね。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお昼ごはん日記...

今日はバイトです。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはんお昼ごはん日記はこちら間食コーヒー、ル...

昨日、一昨日とゆる走なりにも連荘で走ったので今日は運動オフ。年末だから大掃除頑張ってます！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝...

今日もちょこっとジョグ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　10キロジョグ　→ストレッチ今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）...

ちょっとジョグ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　6キロジョグ今日のごはん朝ごはんお昼サッポロ一番味噌ラーメン（レンチン卵、ほうれん草...