今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100ｇ）、昨晩作った味噌とんこつ鍋、ルイボスティーお昼鮭入りおにぎり（...

やばー、昨晩、サッポロ一番塩ラーメン食べて寝ちったよ（汗）お腹減りそうだなと思ってたんだよね、それならバイトから帰宅後すぐ食べた方が良かったのに、といっつも後悔します。何度でも。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ...

今日はバイトで15,000歩、朝は寒い＆時間が無くて未測定。2023年の目標？　←　そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで15,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（黒豆入りごはん100ｇ）、お味噌汁...

45キロ前後で体重が激しく上下してるな（汗）明日はバイトだし、今日からお正月気分から通常通りにシフトです。2023年の目標？今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはん黒豆入りごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、豆...

今日も箱根駅伝を朝からチラ見してたけど、ちょっと晴れ間も出てきたので走ってこようと駅伝は録画して外に走りに。新しい冬用シューズもデビュー！で、走るの久しぶり過ぎて身体が重く、今日は軽めに。5.55キロと、切りの良い数字でストップｖ2023年...

※2日の記録を3日に更新しました1/2はお雑煮たべて、昼ビア飲んで本読んだりしてダラダラ。2023年の目標？今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお餅2個（お雑煮）、出汁巻卵+大根おろしお昼筑前煮ｘおかわりたくさん、出汁巻...

2023年、始まりましたね！一日目の今日はバイトで19,000歩稼ぐ明日明後日はお正月休みにして、箱根駅伝を見ながらのんびり過ごします。目標などはまた後日！2023年の目標？今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで19,000歩今...

あれ？昨晩そんなに食べてないけど大増量て（涙）2022年も今日で終わりだけど、年明けにはまた2023年の目標を立てて、また一から気持ち入れ替えていこうと思ってます。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもり...

ぎっくり腰も良くなったし、大掃除も終わったしで今日はゆったり過ごせました。体重が減ったのは、昨晩、お腹が空いてたけど我慢して寝たからだと。いつも起床後に計るから、夜食べないと数値に出やすいというのもあるけれど。2022年の目標・44キロ台・...

一昨日からぎっくり腰っぽくてヤバイなと思ってたけど、腰痛体操を頑張ったおかげか今日はほぼ痛みが無くなった！私には合ってたようで、おかげで今日は普通通りにバイトに行けました。今後も腰痛体操はやらねばいかん。立っでできる「これだけ腰痛体操」はい...