今日はバイトで残業1時間、でもあまり歩数を稼げるポジションじゃなくていつもより少ない13,000歩ぐらい。 20...

昨日の6キロ走で、足がパンパンなんですけど！2月、3月とほとんど走ってなかっただけでこんなにダメなのかと。週3バイトで...

午前中にちょこっと走る。もう半袖で散歩してる人もいて暑かった。もうウエアも服も衣替えしなきゃ。 2022年の目標...

昨日は夜にインスタント麺たべて、スナック菓子もちょこっと食べ、やばい！と思ったけど体重安定装置が働きまくっていて、かな...

数値がこのぐらいで安定中。しかし今日も炭水化物を食べ過ぎた。バイトから帰ってお腹空き過ぎてて、カップラーメン食べちゃっ...

昨日は普段の3倍ぐらいお米を食べたのに、あまり増量していなくてホッ。でも油断しちゃいかんよね、けっこう2日後にドカンと...

運動オフデーだけど、お昼にごはんを食べ過ぎました！ 2022年の目標 ・44キロ台・体脂肪18％台・10月...

今日も若干筋肉痛でヨボヨボとバイトへ。ほんとは一日バイトだったけど、事情があり半日で早退し歩数も稼げず。 202...

2か月振りにちょっと走って、下半身がめちゃ筋肉痛。一昨日の体幹トレも効いてて、お尻が痛くて。 なまってます、少し...

ありゃ増量＆体脂肪が（汗 昨晩の餃子かな、塩分も多かったかな・・・と色々反省しつつも、昨日の体幹トレでお尻がめっ...