45.5kg 19.2% 2010/1/23 2018/5/12 体重【45.5】kg 体脂肪率【19.2】% 2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22% おっ、去年の平均（記録は4月～12月まで）とほぼ同じ数値。 まずはこれ以下、そしてキープを意識せよ。 ———————————- ■今日の運動 朝：ファン・シネのストレッチ 20分 リハビリストレッチ＆筋トレ 20分 夜： ————————————— 今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ 日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ
