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今日の数値

■今日の脂肪報告

○体重 禁煙前よりプラス4.1キロ(前日比?キロ)
○体脂肪 22%(前日比?%)
○基礎代謝 1038キロカロリー(前日比?キロカロリー)
○筋肉量 34キロ(前日比?キロ)

■今日一日の運動報告

○朝 あるある3分間体操、あるある部分痩せ体操3分(二の腕)、 ウエストひねり運動40回、
○夜  お尻すり歩き運動、パワーヨガ30分、腹筋20回、背筋10回

■今日一日の食事内容

○朝 とろろかけご飯(大盛一膳_| ̄|○)
○昼 お弁当(梅干しご飯0.5合・焼鮭・ブロッコリーとハムマヨ和え、きんぴら牛蒡・カニカマ・卵焼)
○夜 ホットココア、フランスパン6センチぐらい、目玉焼き

お弁当の写真など日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

・・・全然ダイエットが進んでない_| ̄|○_| ̄|○_| ̄|○

目標まであと-3.1キロ

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