体重【44.9】kg
体脂肪率【18.5】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
戻るのは超簡単＿|￣|○
—————————————————-
■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
朝ジョグ 45分
距離 6.53km
時間 45’45”
ペース 7’00″/km
消費カロリー 309kcal
（夜）
バランスボールで骨盤ストレッチ 10分
スロトレ（下半身中心）15分
ファン・シネダンベルエアロ 20分
—————————————————-
踏みとどまろう！
8月の目標：44キロ前半キープ、43キロ台をまた見る！
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ