やっと6日前のパワーヨガの肩回りの筋肉痛が楽になった。
おそるべし、プランク～チャトランガ地獄。
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残128キロ
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■今日のごはん
◎朝： きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷し中華、ひじき大豆煮 ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい、クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、厚揚げとキャベツのにんにく味噌炒め、金麦糖質オフ1、梅酒炭酸割1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ（体幹）3種ｘ15ｘ3セット