体重【44.8】kg 体脂肪率【19】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
◎今月目標：44キロ台前後、1日1,500kcal以内、腹筋強化
ありゃ体脂肪。
昨日夜遅くワイン全部飲んじゃったせい？
昨日夜遅く豆カレー食べたせい？
多分どっちも＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,520kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：250kcal りんご、ヨーグルト＋きなこ、コーヒー×2
◎昼：600kcal 鉄火巻、お味噌汁、ゴボウサラダ
※ご飯日記に詳細
◎夜：670kcal豆カレー、ごはん、ごぼうサラダ
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ10分
病院でリハビリ：トレッドミル20分、筋トレ1時間ちょい、バイク5分
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センサー届いたｖ
今日からまたﾌﾟﾁｯと禁酒の刑＆晴れたら朝ランの刑