体重【44.1】kg 体脂肪率【17.6】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：a45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
二度寝してしまい朝ランできず。
いかんいかんぞ気合入れなきゃ。
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■今日1日のカロリー摂取 1,630kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：230kcal ヨーグルト＋グレフル1/2、パン少し（トマト＋レタス）、コーヒー×2
◎昼：630kcal 赤飯おにぎり、鯖1/2、おから煮、お浸し、お味噌汁※ご飯日記に詳細
◎間：210kcalグレフル1/2、ガーリックトースト
◎夜：560kcal赤飯おにぎり、ジンギスカン、白ワイン
食べすぎﾊﾞｶﾞｧ＿|￣|○
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：※これからピラティス ダイエット Level.130分、モムチャン式腹筋4種