体重【44.6】kg 体脂肪率【16.4】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：a45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
今日も起きれずλ……
てか早く寝ろλ……
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■今日1日のカロリー摂取 1,690kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：200kcal ヨーグルト＋りんご、コーヒー×2
◎昼：630kcal ※ご飯日記に詳細
◎間：300kcalよもぎ餅＋あんこ
◎夜：560kcal納豆ご飯、白菜お浸し、白菜とベーコンのミルクスープ
、白ワイン
ありゃまたカロリーがλ……
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ジムにて筋トレ30分、トレッドミル15分、プログラム1時間
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トレッドミルで左膝に違和感。膝の位置がおかしい気がして中止。
マッサージとか、ストレッチとかやらねばいかん。