運動モチは維持してるから、数値に一喜一憂しないよう、しばらく体重測定無しで！
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal 甘酒、炭酸水+ザクロ黒酢 、人参もち
◎昼：kcal 雑穀米100ｇ、お味噌汁（白菜、えのき、揚げ）、秋刀魚梅煮、サラダ、酢の物 ごはん日記はこちら
◎間：290kcal チョコ（1列）47kcal、かりんとう153kcal、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ80kcal（写真使い回し）
◎夜：kcal スンドゥブチゲ（豆腐、豚肉、白菜、きのこ）、野菜カニカマサラダ、酢の物、甘酒、炭酸水+ザクロ黒酢
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ →クローディア・シファー上半身編（腹筋のみ、20分ぐらい）
足がパンパンで、今日は足休め。