未測定&運動オフ

昨日のクローディアで腹筋が筋肉痛。おし。
そして今日は運動までたどり着けず・・・土日は頑張る。

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今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal 人参ジュース 、人参もち、キウイ、コーヒー

◎昼:kcal やきそば(豚肉、キャベツ、ピーマン、人参かす)、わかめお味噌汁 ごはん日記はこちら

◎間:kcal かりんとう、蒸かし芋、蒸かしかぼちゃ、チコリコーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ80kcal

蒸かし芋、追加でもっと食べました(汗

◎夜:kcal 鍋(鍋キューブ鶏だし、豆腐、豚肉、鶏団子、白菜、きのこ)、蒸かしかぼちゃ、甘酒、炭酸水+ザクロ黒酢

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ