ごふぉぉ。また48キロ台に戻す＿|￣|○
昨晩追加でキムチのっけ豆腐とかわらび煮物とか塩辛いのを食べたからか、顔もむくんでパンパン。
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今日の実家ごはん
◎朝：kcal 人参ジュース+オリーブオイル、アスパラ+マヨ、コーヒー
◎昼：kcal 冷しそば（とろろ、わらびたたき、なめこ） 、鶏ささ身梅紫蘇焼き ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ、かっぱえびせん1/3、チコリコーヒー
◎夜：kcal お好み焼き（豚肉、卵、とろろ、キャベツ）、キムチ豆腐、納豆、炭酸水+レモン
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → リハビリトレ（体幹）5種、腹筋（クランチ）100回