とってもムダな時期です＠無料版ルナルナ
増やさないよう気をつけねばと思うも、何だか妙な食欲が。
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■今日のカロリー摂取 1,600kcal～＋お酒～
◎朝：330kcal パンとチーズ、キウイ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：510kcal 納豆巻き、お味噌汁、大根じゃこサラダ、
鶏胸と胡瓜のゴマドレ和え※詳細ご飯日記
◎間：160kcal コーヒー、ソイカラ、ところ天
◎夜：600kcal
納豆ごはん（酢飯）、ゴーヤチャンプルー（厚揚げ、ゴーヤ、卵）
大根じゃこサラダ、紫蘇とトマト
◎晩酌：kcal スーパードライ147kcal、白ワイン1（予定
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ