46.5kg 17.5% λ….

昨日の夜、食欲に負けてしまいましたλ….
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■今日のカロリー摂取 1,500kcal~+お酒~

◎朝:170kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:500kcal スープカレー、ごはん、大根じゃこサラダ※詳細ご飯日記
b85h
◎間:390kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ、ポッキー
◎夜:440kcal お好み焼き、大根じゃこサラダ、ピクルス
◎晩酌:kcal 白ワイン2、モヒート~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: クローディア上半身編40分ぐらい(腕立て終了のとこまで)
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なんだかモチも上がらずダークサイドに落ちそうになったけど
何とか踏みとどまりクローディアをやり始めたら、
途中からやる気が出てきて何とかこなす。

あれだ、やる前は嫌でもいざ始めると楽しくなる事ってたくさんあるから
やって嫌ならやめる、ぐらいの甘さでもいいから、
まずやってみる、って大事だなと改めて。
(運動だけじゃなく、諸々思い当たりイデデな私)

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