昨日の夜も変なスイッチオン λ….
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■今日のカロリー摂取 kcal～＋お酒～
◎朝ラン前：80kcal Vaam、アミノバイタル
◎朝ラン後：70kcal ヨーグルト、コーヒー
◎昼：300kcal うまかっちゃん高菜1/2、カニカマ大根サラダ、バジルトマト
※詳細ご飯日記
◎間：320kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ、ポッキー
◎夜：kcal ごはん+ジャコピーマン、ゴーヤチャンプルー、カニカマ大根サラダ
◎晩酌：kcal 白ワイン1、モヒート～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
→10キロ走→WSx4→ダウン1キロ→ストレッチ
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そして夜に月1到来でホッ。これで妙な食欲から開放される？！