未測定&朝ラン10キロ

昨日のモムチャンで全身筋肉痛イデデ
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■今日の食事
◎朝: きなこ蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー
◎昼: 豆乳ピリ辛うどん、鶏ささ身紫蘇チーズ焼き ※詳細ごはん日記
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◎間: 東京バナナ102kcal、えびせん1/3袋、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 豆腐ステーキ、ひじき大豆煮、鳥はむ入りポテトサラダ、お茶漬け
ビール、ハイボール~

■今日の運動
夜: ファン・シネストレッチ→10キロペース走→ストレッチ
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