◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1/4～20平均 体重：45.81kg 体脂肪19.91％
2/1 46.6kg 21.1%
2/2 未測定
2/3 未測定
2/4 未測定
2/5 未測定 禁酒
2/6 未測定 禁酒
2/7 未測定 お通じ◎
2/7 46kg 20.1% お通じ◎
勇気を出して測定したらﾌﾞｯまだ46k台とは＿|￣|○
自分では（45キロ台前半）の感覚だったから怖っ
今日からまた毎日測定して危機感深めねば。
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■今日1日のカロリー摂取 1,520kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：200kcal ヨーグルト＋はちみつ、りんご1/2、白湯、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん、トマトスープ、おからバーグ、おから煮※詳細ご飯日記
◎間：235kcal カフェオレ、りんご1/2、クッキー
◎夜：535kcal 納豆ごはん、キムチ、おから煮、トマトスープ、ホットはちみつレモン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：ピラティス ダイエット Level.130分