◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1月平均 体重：45.83kg 体脂肪19.81％
2/14 46kg 18.9% お通じ◎
2/15 46.2kg 19.9% お通じ◎
2/16 45.3kg 18.2% お通じ◎
2/16 44.5kg 18.2% お通じ◎
わーー久々に44キロ台、なんと今年初＿|￣|○
このまま長いお正月太り?から抜け出したいもんだすが・・
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■今日1日のカロリー摂取 1,860kcal 多いよ＿|￣|○
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：380kcal ヨーグルト＋りんご、パン、コーヒー
◎昼：620kcal パン、チキンソテー、うずら豆とソーセージの煮込
※詳細ご飯日記
◎間：110kcal カフェオレ、飴
◎夜：450kcal パン、うずら豆とソーセージの煮込
◎晩酌：300kcal ワイン、カボチャチップス（自作
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、プリムアップS15分
夜：ジムにてプログラム1時間