◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～2月） 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
3/17 44.3kg 17.6% ※今年最低値
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■今日1日のカロリー摂取 1,540kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：205kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、ヒジキ入りおからバーグ、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：195kcal カフェオレ、プリッツ、チョコ
◎夜：640kcal 天ぷら蕎麦、赤ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：ジムにてプログラム1時間、トレッドミル35分
距離 5.09km
時間 33：38
ペース 6’36″/km
消費カロリー 236kcal
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NIKE+で1マイル＝1ドルの寄付をしてくれるチャレンジ
【ALL FOR JAPAN】が20万マイルを1週間余りで達成し終了した。
チャレンジ期間は2ヶ月の予定だったのに、すごいね！
私はトータル13キロぐらいしか貢献できなかったけど（汗
チャレンジャー23,752人のうちの1人に入れて嬉しいｖ
素晴らしいチャレンジに参加できて感謝感謝ｖ