◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～2月） 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%
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■今日1日のカロリー摂取 1,840kcal ﾌﾞｯ＿|￣|○
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：190kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal ドリア、コンソメスープ
※詳細ご飯日記
◎間：170kcal カフェオレ、プリッツ
◎夜：400kcal ごはん、おからハンバーグ、お味噌汁（じゃが芋・わかめ）
◎晩酌：550kcal 淡麗グリーン、赤ワイン、えびせん（小）、ドライイチジク
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ3種20分、
あめのもりようこＲＰＢメソッドかんたんバージョン10分
夜：ジムにてトレッドミル49分、プリムアップS15分
距離 7.26km
時間 49：10
ペース 6’46″/km
消費カロリー 337kcal