体が超・かたい私、初めて出来た！
え、何これって？ｗ ヨガのすきのポーズでありますｖ
今まで足のつま先が床につかなかったんだけど、
今日、初めて床に到達･ﾟ`.｡･:･ﾟ`.｡･:*:･ﾟ`☆.｡*:･ﾟ`☆.｡祝いじゃ酒じゃｗ
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■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～
◎朝：kcal 混ぜ込みごはん、ヨーグルト
◎ラン前・中：kcal Vaam、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー
◎昼：kcal 友人と外食
◎夜：kcal 鳥胸紫蘇チーズはさみ焼、厚揚げおろしポン酢、ひじきツナビーンズサラダ
ソイカラ、スーパードライ、ワイン（白、赤）～
■今日の運動
朝： ランニングセミナー参加、ストレッチ、ドリル、19キロ？走
夜： ジムにて柔軟系ヨガ