◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～4月） 体重：45.52kg 体脂肪19.33％
※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%
↓更新
※今年最低値 5/ 28 44.2kg 16.7%
やっぱ飲酒しないと夜のカロリー抑えられるからスルスルと落ちる気が。
でも昨日も今日も、飲んでますλ…… またどっかでプチ禁酒する。
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■今日1日のカロリー摂取 1,615kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：260kcal ヨーグルト＋グレープフルーツ1/2、パン、カフェオレ
◎昼：430kcal パスタ、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：300kcal ※出先で甘味系
◎夜：625kcal パン、鶏胸ソテートマトソース、サラダ、ワイン
試練に負けっぱなしλ……
※モラタメからワイン当選
■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ4種25分
夜：ジムにてプログラム1時間