◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～4月） 体重：45.52kg 体脂肪19.33%
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%
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■今日1日のカロリー摂取 1,870kcal
◎朝：150kcal 桃、スモモ、トマト、コーヒー
◎昼：490kcal ごはん、エノキと揚げのお味噌汁、おからバーグ（紫蘇＋ぽん酢）
◎間：120kcal？ 水ようかん
◎夜：420kcal ごはん、豚肉とピーマンの炒めもの、サラダ
※詳細ご飯日記
◎晩酌：690kcal 淡麗グリーン、白ワイン、赤ワイン、、豚肉とピーマンの炒めもの、サラダ、アイス
■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ15分
夜：ジムにてトレッドミル35分
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iPodにセンサーつけるの忘れてジムに行き・・記録できず残念＿|￣|○
明日か明後日、長距離外ラン行かねばっ！