46.7kg 23.4%

αリポ酸を飲みはじめて10日目。

・・・正直効果は実感せず。

が、もしかして疲れにくくなってるかもしれん。
まだ続ける。

■今日の運動

○朝　αリポ酸飲んでから。

お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
あるある３分間体操
↓
腹筋20回

○夜　ヴァーム飲んでから。

踏み台昇降25分
↓
腹筋20回
↓
雑誌を見ながら筋トレ15分

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