※2日の記録を3日に更新しました
1/2はお雑煮たべて、昼ビア飲んで本読んだりしてダラダラ。
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2023年の目標
？
今日の運動
ストレッチ+腰痛ストレッチ
今日のごはん
朝ごはん
お餅2個（お雑煮）、出汁巻卵+大根おろし
お昼
筑前煮ｘおかわりたくさん、出汁巻卵、茶碗蒸し、エビスx1、金麦糖質オフｘ1
ごはん日記はこちら
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
夜までダラダラと
お菓子食べたり、また筑前煮食べたりとワイン（白1，赤5ぐらい）で
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal