3/1（金）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/1（金）の運動
ストレッチ → バイトで15,000歩
3/1（金）のごはん
朝ごはん
ごはん（100g)、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ、豆苗）、とろろ芋、納豆
お昼ごはん
かに缶炊き込みごはん、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ、豆苗）、鶏むねカレーパン粉焼き、茹で小松菜、じゃこ三つ葉玉子焼き
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、ガトーショコラ1、バナナ1
晩酌開始の図
鶏むねゴママヨサラダ、レバニラ炒め、金麦糖質オフｘ1、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal