3/24（日）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/24（日）の運動
ストレッチ → バイトで19,000歩
3/24（日）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（キャベツ、揚げ）、ルイボスティー
お昼ごはん
おにぎり70ｇ、お味噌汁（朝と同じ）、焼きそば、プロテイン
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
コーヒー、チョコ2粒、飴2粒
晩ご飯
自家製冷凍お好み焼き（豚、イカ）、金麦糖質オフ1、バナナ、（追加で）チキンカツ3個、チョコ3粒、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal