◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
ｽｽｷｰﾉなので今のうちアプ。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：250kcal パン、ヨーグルト＋キウイ＋ブルーベリー、補酵素飲料、コーヒー
◎昼：450kcal ごはん、お味噌汁、アジ干物、納豆1/2＋大根おろし、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：60kcal カフェオレ
◎夜：kcal 友人と飲み
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
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月1到来。運動オフ。