6/1(土)の記録。
全然走れてない、走りたいな。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
6/1(土)の運動
ストレッチ → バイトで13,000歩
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/Screenshot_2024-06-01-18-24-05-369_com.garmin.android.apps_.connectmobile.jpg)
6/1(土)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/1717233554702.jpg)
納豆紫蘇おろしごはん100g、お味噌汁(豆腐、揚げ、しめじ、水菜)
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/1717233554688.jpg)
ごはん、お味噌汁(豆腐、揚げ、しめじ)、アボカド和え(麺つゆ、ラー油、黒コショウ)、プロテイン
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/simplicity-cache/4ddc78bdd310172453e77c389d8d5785.png)
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ2粒、飴2粒
晩ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/1717233554668.jpg)
バゲット1/4+サバ缶+カルディの和えるだけのやつ、サラダ、豚肉茄子ピーマンオイスターソース炒め、金麦糖質オフ1、(追加で)焼酎ロックx3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal