◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
おし、風邪どっか行った。
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■今日のカロリー摂取 1,710kcal～
◎朝：140kcal 柿、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：480kcal ひじきご飯、豆腐となめことワカメのお味噌汁、
サラダスパゲティ（昨日の残り）、ホッケ＋柚子こしょう
※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：450kcal ごはん、タラコ、タジン鍋（キャベツ、もやし、豚肉）
◎晩酌：420kcal～ 梅酒お湯割り、ワイン、クラッカー
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてストレッチ→トレッドミル1時間10分→ストレッチ
距離 11.4ｋm
時間 1：10：28
ペース 06’08”/km
消費kcal 565kcal