45.9kg 16.8% & ウォーキング

やっぱ食事制限無しでの45キロ突破は厳しλ….
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■今日のカロリー摂取 1,550kcal+お酒~

◎朝:300kcal お赤飯(少)、オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:400kcal 冷たいなめこおろし蕎麦
※詳細ご飯日記
b721h
◎間:250kcal コーヒー、カフェオレ、ソイカラ、チョコ
◎夜:600kcal お赤飯、茄子と豚肉のオイスターソース炒め、冷奴、胡瓜漬物
◎晩酌:kcal スーパードライ1、モヒート~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→公園散策40分
夜: リセットポールでコロコロ
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今日も筋肉痛でイデデだったけど、どっか気持ちの良い場所に行きたくて
旭山記念公園まで車で行って40分ほど散策。
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札幌市内が一望できる。

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噴水もあって子供たちが水遊びで盛り上がる。
私も足つけたかったけど我慢w

さて散策散策。
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藻岩山への登山口もあり一瞬(久しぶりに登る?)と思ったけれど
軽装だったし、出遅れていて、もうお昼になりそうだったので止め。
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今度ロングランの代わりに登るかな。そそられる登山口!

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