46kg 18.3%　＆　筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ

禁ワイン2日目。でも焼酎は飲むよ（汗

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■今日のカロリー摂取　1,770kcal～

◎朝：180kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal　ごはん＋いくら、鍋※詳細ご飯日記

◎間：220kcal　カフェオレ、チョコ
◎夜：850kcal～　キムチ鍋、のどごし生、芋焼酎ロック

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→プリムアップＳ
夜：