ｷﾞｬッ(((ﾟДﾟ)))ﾋｰーー

と叫びつつ素っ裸で体重計から飛びのく三十路。。哀

敗因

※昨晩遅くに「もったいないから」と朝の残りのお味噌汁を大盛り一杯食べる。
※その後にコーヒー寒天（食べるならローカロリーを！と自作）を食べる。
※その後寝る。

・・・きっとアレだ。
塩分と寒天で、体内に余分に水分が保たんだよ！
そうだそうだ！
朝、ひっさしぶりに顔面が溺●体だったもの。ｗ
目なんて片方一重になってたほど＿|￣|○
久しぶりだよこんなに腫れたの

しかし。。体脂肪ってこんなに動きがあるものなのか？

ﾊｱッ・・さすがに今日はショックのあまり食欲もグッと収まる。ｗ

運動しよう。そうしよう・・

■今日の運動

○夜　ＶＡＡＭ飲んでから

お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回×2セット
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング30分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×2セット
●スクワット×2セット
●ストレッチ

————–ここまで一時間10分

今日は時間が取れてよかった。
サイズ計測・・もう少し頑張ったらにしよう＿|￣|○ｺﾜｲよーー

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