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未測定&運動オフデー

昨日、録りだめていた海外ドラマのHOMELANDシーズン4を見てたら
相変わらずの面白さで一気にラストまで見てしまった。
はよ次のシーズン・・!と検索しつつ夜中3時に就寝。

で、今朝は遅く起き、体も天気もどんよりしてたので運動オフデーに。
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■今日の食事
◎朝: ヨーグルト+ミックスジャム、コーヒー
◎昼: 厚揚げとごぼうの卵とじ丼、とろろ昆布のお味噌汁、ひじき大豆煮
鳥ハム入りポテトサラダ ※詳細ごはん日記
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◎間: かっぱえびせん1/3、チョコ、カフェオレ、白ワイン1
◎夜: ソーメンチャンプルー(ニラ、豚肉)、鶏手羽先グリル焼、ポテトアンチョビ
麦とホップ、赤ワイン1、ハイボール~

動いてないのに食べすぎだね。。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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