うわーーーーー、49.2kg!
最高値更新!!_| ̄|○
やっぱり体重計は毎日乗った方が良いようです_| ̄|○
これはヤバイ、と今日はとにかく長時間体を動かそうと、トレランリュックを背負い、歩いたり走ったり、お花見したりのマラニックへ。
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今日の運動
◎朝: ファンシネストレッチ →白石サイクリングロードをマラニック23.65km(消費カロリー1069kcal)
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/r2-20.jpg)
桜ももう散り始めていたけれど、それでもまだ楽しめました!
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/r1-24.jpg)
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今日のごはん ?kcal
◎朝:kcal 人参ジュース 、こごみ胡麻和え、Vaamダイエットパウダー19kcal
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/asa-142.jpg)
◎昼:kcal ミニカップそば、こごみ胡麻和え、アスパラと豚肉のバターポン酢炒め ごはん日記はこちら
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/h-238.jpg)
◎間:kcal ラミー1/2本(119kcal)、コーヒー
◎夜:kcal 納豆ごはん、 まぐろお刺し身、鶏むねと野菜のゴママヨサラダ、小松菜お浸し、炭酸水+ザクロ黒酢