勇気を出して、今年初（汗）のプチ禁酒、1日目。
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■今日の食事 1,430kcal
◎朝：380kcal （ミスド）チョコファッション364kcal、コーヒー×2
◎昼：310kcal 棒ラーメン231kcal+紅生姜、ポテトサラダｘ2 ※詳細ごはん日記
◎間：240kcal りんご60kcal、おせんべい50kcal、カフェオレ（豆乳）130cal
◎夜：500kcal ごはん、回鍋肉、鶏むね三つ葉ポン酢和え、ポテトサラダ
ノンアルビア1
お酒が無いと1,500kcal切り余裕なんだな。。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ヨガ・ベーシックス ~ストレス解消編~
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ヨガはこれからやって寝る予定だけど、
晩ごはんでうっかりお腹がいっぱいになってしまったのでやらないかも。 