住んでるマンションの水道工事で今日も自室に籠りデー。
室内工事もあるので防犯上、在宅してないといけないのだ。
で、朝から職人さんが来るのでアタフタしてて体重計るの忘れちゃった。。
そして今日も全然動いてないのに、お米食べすぎちゃった。。
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2022年の目標
・44キロ台・体脂肪18％台
・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！
今日の運動
ストレッチのみ
今日のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
レトルトカレー、ごはん200g、お味噌汁
ごはん日記はこちら
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
カフェオレ、チョコ2粒、飴2個
夜ごはん
（追加で）あみじゃが塩味半袋、ばかうけ（せんべい）2枚、赤ワイン～
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal