昨日寝る前にやきそば焼いて食べちゃった。_|￣|〇
いつもお昼までは正気なんだけどなあ。
元凶はお酒、明白なんだけど_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： ヨーグルト+ミックスジャム、アミノバイタル
◎昼： うどん（鶏もも、椎茸、三つ葉）、ひじき大豆煮、ノンアルビア
※詳細ごはん日記
◎間： かっぱえびせん1/3、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、いなばタイカレー、アンチョビポテト、鳥はむインゲンサラダ
ワイン(白2、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→6キロアップ
→4キロペース走
→2キロダウン
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ここらで勇気を出してプチ禁酒でリセット・・やらねば。 