正直ヤバイ。
んが、モチは上がっている。
今までのやり方だと全然腹が引っ込まないので。
もう少し運動も食事にも気を使うことにした（遅ｯ
まずは踏み台昇降を20分→35分以上に。
時間があるときは1時間！これを目標に！！！
これが、普通のテレビ番組を見ながらだとつまらなすぎて飽きるので
映画を借りて見ながらやってる。
これが良い。面白い映画だと全然時間を感じない。
最近踏み台昇降しながら見てるのが大好きなロードオブザリング。ｗ
今、二つの塔。ｗ何度見ても大好きなんだ。
焼き焼きしたのでこれからはいつでも見られるどｳﾋヒ
あと、やっぱり鏡見ながら運動。これは効く。
踏み台昇降台から降りれなくなる。
テレビ画面の横に全身鏡を持ってきて
横目でチラチラ見ながら昇降。
自分の体を見ながらやると絶対効果的だと思う。
何故って、見ると怒りが湧いてきて・・
踏み台昇降から降りれなくなるから。ｗ
こないだはその怒りのおかげで足がもつれそうになるまで昇降出来た。ｗ
（でも今は35分が限界）
頑張る。頑張るぞ！
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