以前、割と順調に体重が落ちた時の運動も再度取り入れてみる。
そう。。。懐かしの「あるある三分間体操」。
バンザイスクワット＋その場ジョギングの例のｱﾚだ。
ひっさしぶりにやったら腹筋（下腹）も筋肉痛になり
効いてる感じがするので続けてみる。
■今日の運動
○夜 ＶＡＡＭ＋αリポ酸飲んでから
あるある三分間体操
↓
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
●ウォーキング
（1時間外を歩く。でも夜は僻地すぎて何も無く・・ｗ怖いから今度は休み限定で。）
●ストレッチ
○寝る前
● ヨガ・ベーシックス~初級編~35分ぐらい
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ここまで合わせて1時間50分ぐらい？
ヨガ・ベーシックス~初級編~、
二月に一度やった時よりは楽についていけた。
地味だけど踏み台昇降などで体力・筋力が少しづつついてきたかな。
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