4日も運動休んだ。
せっかく運動癖ついてきたのに勿体無いから明日から無理やりテンション上げる。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：230kcal ジャリネア ミールバー、ヨーグルト、クロレラドリンク、コーヒー
◎昼：530kcal 炊き込みご飯、お味噌汁、鶏手羽と大根の煮物、トマト＋紫蘇
※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：kcal～ 鶏手羽と大根の煮物、ひじき枝豆サラダ、ナッツ、セロリ酢漬
ハーブのお酒、濃い味、モヒート
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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しかしそろそろ月1が来そうな感じも。
仕切りなおしにはもってこいだから早くｺｲｺｲ