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46.9kg 17.9% &・・・

30キロ走した翌日体重を増やす女・・私です_| ̄|〇

昨日、夜中までダラダラと映画を見てたらお腹が空いて、
ラーメン作って食べたとたんスイッチオンで食欲暴走。
何だか色々食べました。。_| ̄|〇
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■今日の食事
◎朝: きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼: なめこおろし蕎麦、茄子煮浸し、茹でブロッコリー ※ごはん日記はこちら
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◎間: バームクーヘン(頂もの)、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、回鍋肉、茹でブロッコリー、白ワイン、焼酎ロック+レモン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、リハビリトレ3種
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はー・・・何やってんだろ、とさすがに自己嫌悪。
でも後悔しても後の祭り。気持ち入替えて、明日朝走ろう。

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