30キロ走した翌日体重を増やす女・・私です_|￣|〇
昨日、夜中までダラダラと映画を見てたらお腹が空いて、
ラーメン作って食べたとたんスイッチオンで食欲暴走。
何だか色々食べました。。_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： なめこおろし蕎麦、茄子煮浸し、茹でブロッコリー ※ごはん日記はこちら
◎間： バームクーヘン（頂もの）、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、回鍋肉、茹でブロッコリー、白ワイン、焼酎ロック+レモン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、リハビリトレ3種
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はー・・・何やってんだろ、とさすがに自己嫌悪。
でも後悔しても後の祭り。気持ち入替えて、明日朝走ろう。 