自分感覚ドンピシャリな数値（汗
お、おーし頑張って一週間で44.キロ台に戻す！！（←はい言った
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：180kcal プルーン＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：800kcal？ 舞茸ごはん、キャベツと揚げのお味噌汁、
野菜天ぷら＋大根おろし、めんつゆ、ふきと厚揚げの煮物ｘ2※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、チーズ、プルーン
◎夜：kcal 紫蘇味噌巻き、ふきと厚揚げの煮物、野菜天ぷら
◎晩酌：kcal～ 濃い味、ウイスキー（ソーダ割
肉食べたいのになかなか辿り着けん。（野菜消費に忙しい
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
夜： リハビリトレ2種