なんだか全身筋肉痛、ｲﾃﾞﾃﾞ。
でもジムで筋トレしたのは土曜、今日火曜。
何この時間差（汗
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■今日のカロリー摂取 1,600kcal＋お酒～
◎朝：400cal レタスハムサンド、グレープフルーツ1/2＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：560kcal ロイタイグリーンカレー、ツナ豆サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：220kcal コーヒー、カフェオレ、おから焼きｘ2（50kcal）、ビスコｘ2（78kcal）
◎夜：420kcal ピザトースト、鶏胸カリカリ焼き、ツナ豆サラダ
◎晩酌：kcal 赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ