ちょと胃腸の調子が悪いので少食進行で
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■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒
◎朝：210kcal りんごジュース、ＶＡＡＭ、アミノバイタルゼリー
◎：昼：340kcal ミルクスープ（白菜ベーコン鶏団子）ｘ2
トマトバジルサラダ※詳細ご飯日記
◎間：270kcal りんごジュース、バナナ、ソイカラ
◎夜：kcal きのこパスタ、ミルクスープ（予定
◎晩酌：kcal 赤ワイン～（予定
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→12キロ走→ストレッチ
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木曜に膝が痛かったので迷ったけど走ってきた。
あまり気になる痛みは出なかったので良かった。
今日もサッカー見ながらマッサージして寝よう。