もう7月も終わるのにﾑｰﾝ。
ダイエットのやる気神様どこいったー。
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■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～
◎朝：280kcal パン少し、チーズ、バナナ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、イカ刺、ひじき煮、紫蘇トマト
カニカマ入りマヨサラダ※詳細ご飯日記
◎間：120kcal コーヒー、カフェオレ、チーズ
◎夜：650kcal ごはん、焼鯖+大根おろし、カニカマ入りマヨサラダ、紫蘇トマト
◎晩酌：kcal 濃い味1、ラムソーダ割り、モヒート～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ