外を走ると気合が入りやる気が出るので、
雪降るまでにはなるべく走りたい。
しかし前からでビリーもそうなのだが
運動すると左の膝と肘がイデデになりがちで、
ジョギングも20分ほど走ると膝に違和感が出てしまう。
ｳｰﾝ・・・どれだけ今まで運動不足だったのか（汗
しかし、水でもたまったら大変（こんなチョビ運動で溜まる訳が無いかｗ）だし
大事にならんように何とかせねば。
という事で100均だけど。
昨日、試しに膝用を1個買って装着し走ってみたらｱﾗ辛くない！
しかもあったけ～（喜！
と、今日も追加で膝＆肘を買ってきた。
両膝・両膝に装着ｼｬｷｰｰｰﾝ（バレーボール選手？ｗ）
ついでに外走る時用の手袋。ホカｲﾄﾞはもうさぶいからね。
しかしサポーター。
サイズはわかんないし試着も出来ないしで悩みまくったけど
この前買った1,470円のナイキのじゃなくても・・＿|￣|○100均で十分だった感触
さー。これ装着＋ニット帽＋手袋で雪降るまでにまだまだ走るぞ。
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ビリーズブートキャンプ７週目突入（色々混ぜつつ順番も変えつつやります）
（3日以上開けたら初めからやりなおし←マイルール）
10/17（水）ビリー最終プログラム
10/18（木）ジョギング20分
10/19（金）さぼり
10/20（土）ジョギング25分→ビリー最終プログラム
10/21（日）ファンシネストレッチ１←ジョギング25分→ビリー腹筋プログラム
10/22（月）
10/22（火）
10/22（水）
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今日はへとへと・・・ ( ==)眠い