まだ歩くと少しだけ右かかとに痛み。
うん、明日また整形行ってこよう。
今日は良い天気で、すっごく走りたかった！
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■今日のカロリー摂取 1,510kcal+お酒～
◎朝：180kcal りんご+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal パンｘ2、グリーンサラダ（クルミ、ゴマドレ）、シチュー
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal 蒸かし芋、コーヒー、カフェオレ
◎夜：600kcal ごはん+なんばん味噌、おでん、茹でカリフラワー、チーズ
◎晩酌：kcal スーパードライ147kcal、梅酒お湯割り～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 